Una guía paso a paso para entender la pérdida de grasa sin dietas extremas e inútiles.

Aprende a perder grasa sin sufrirla, con ciencia, estructura y empatía.

Has probado de todo: dietas bajas en carbohidratos, ayuno intermitente, déficit extremo, “comer limpio” y aunque al principio funcionan, siempre terminas volviendo al punto de partida, cansada, frustrada y culpable. No te falta disciplina. Te falta información clara, estructura y un método realista.

Por eso creé Archivo Dieta Vol. I: Cuatro Semanas de Hábitos que Sí Puedes Sostener, una guía express basada en ciencia que te enseña a entender la pérdida de grasa y no a temerla.

Este manual te acompaña paso a paso durante 4 semanas, con explicaciones simples, ejemplos prácticos y ejercicios que transforman tu forma de alimentarte sin perder tu equilibrio mental. 

Lo que vas a aprender

• Por qué las dietas fallan y cómo dejar de repetir el ciclo de restricción y culpa.

• Cómo realmente se pierde grasa: sin magia, sin suplementos, solo con ciencia aplicada.

• Cómo crear tu propio déficit sostenible (con o sin contar calorías).

• Cómo rediseñar tu entorno alimentario para que trabaje a tu favor.

• Cómo romper el pensamiento “todo o nada” y recuperar el control sin ansiedad.

• Tu plan de 4 semanas para construir constancia, claridad y resultados reales.